言い換えると、パークスさんと大勢の人が自分の正義の価値観に従って行動したおかげでアメリカ社会はもっと平等になったに違いない。 （62字）

　

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そこで、神経と肉体の疲労がバランスできなくて、眠れなくなることがあるみたい。別の言葉で言うと、体と心が同じ活動にそっていかないと、バランスが崩れて問題が起きる。体を行動と考えて、心を思考と考えると、行動と思考が同じように動いていないと、行動の効果も減って、思考が非生産的になるだろう。だから、我々は思考と行動を一致させるべきだ。
　第一の方法は、頭の中で悩むだけではなく、問題を積極的に行動して解決すること。悩むことだけになると、ストレスになって、結局何も変わらない時が多い。現実で何をできるか、どう行動するべきかと考えてから、実行するのが一番の解決方法だ。例えば、私は宿題がいっぱい溜まって、緊張し始めると、心配ばかりして結局宿題が後回しになってしまう。この時に、気持ちを冷静にして、「宿題プラン」を作る。宿題プランは、全ての課題を見て、どの順番でやるか、どのようなステップで一つずつできるかを考えて整理するプランである。そこから、プランの最初の課題を初めて、その課題だけに集中することだ。なぜかというと、他の課題の山盛りを考えてしまうと、また手が止まってしまうから、今できる事に集中することに努力する。このように、心配の思考を現実的に変えて、行動を実行するべきだ。つまり、思考を工夫して活動に与えると、様々な問題を解決できるはずだ。
　第二の方法は、他人に左右されることなく、自分の価値観で行動すること。いつも他人のために行動すると、自分の心に持っている価値観が抑えられて、自分の思考と行動が一致しない。例えば、一九〇〇年代のアメリカ人ローザ・パークスは自分の価値観で行動して、社会的変化を行った。ローザ・パークスは黒人で、その時代アメリカは人種隔離で黒人と白人が別々の共用施設を使わないといけないと法律になっていた。パークスさんがバスに乗っているある日、「白人のために席を動け」と言われ時、動くのを拒否した。黒人だから白人のために席を譲って、屈辱を与えられるのは公平ではない、という価値観で行動したのだろう。その後、多くの人がバスをボイコットして、その時代の公民権運動に火をつけたのだ。その運動の結果で人種隔離が法律的に禁じられ、アメリカ社会を大きく変化した。言い換えると、パークスさんと大勢の人が自分の正義の価値観に従って行動したおかげでアメリカ社会はもっと平等になったに違いない。
　確かに、場合によって周りの環境に合わせることも大切。しかし、周りの環境が自分の正義の価値観に反していると、その価値観に沿って活動するべきだ。あとは、思考で心配するだけではなく、現実的に行動するべきだ。このように、思考と行動を一致すると、個人の問題も解決でき、社会的問題も解決できるのである。思考と行動は、別々に価値があるものではなく、その二つを一つにして価値が生まれるものだ。