一番効果的だったのは、緊張していることを自覚して当り前だと言い聞かせるのと、相手にどう思われるかではなく自分の言いたいことに集中することで緊張をほぐした。 （77字）

　

1200字以上の本文は後半1200字のみ表示しています。＞＞ 全文表示にする
する。人が特に緊張するのは人前、難しいこと、見られている時、そして初めての時だ。僕は、初めての時緊張する。僕が初めてサッカーチームに入るためにトライアウトした時、とても緊張した。今までプレーしたサッカーのレベルと違うから緊張した。初めても、緊張するが初めての体験と難しいことをやるともっと緊張する。サッカーは好きなので、もしここで落ちたらいやだという気持ちもあって、いつもより頑張らなければ、という思いから緊張した。チームにはすぐ打ち解けた。だが、初めてのデビュー戦はそれ以上に緊張した。普段よりもっとやらなければというプレッシャーで緊張した。レベルの違うサッカーだから。デビュー戦はあまりできなかったけどプレーできてよかった。今は、練習でしたことを試合ですればいいので緊張はしない。人生は、変化がないとつまらない。なので緊張もスリルと同じで楽しんで乗り越えればいい。緊張も、人生に欠かせない要素である。
　僕は緊張は、普段よりもっとやらなければ、という気持ちから生まれると思う。だから試合では練習通りにすれば緊張しない。そして試合を楽しめばいい。だが実際のところどうやって緊張するのだろう？緊張するとは不安を感じることだ。不安は、交感神経を優位にさせる。だから副交感神経の働きが減る。自律神経は交感神経と副交感神経がある一定のバランスで成り立っている。交感神経は、運動している時血圧が上がる、熱くなると汗をかくなどのことをコントロールしている。交感神経は体と心が「興奮モード」のときに優位にはたらく。そして副交感神経はリラックスすることをコントロールしている。だから交感神経が増えると落ち着きがなくなる。このように、緊張をする。緊張はただの感情ではなく実際に体に変化があり状況に反応している。
　母は、昔は人前ではとても緊張していた。プレゼンや、発表などお勢にみられると、声が出ないほど緊張するらしい。今は克服したそうだ。人が自分をどのように見ているかを考えると不安で緊張したそうだ。それに緊張していることもばれたくなかったのでさらに緊張した。結局話せるが、話す前が一番緊張する。母はこの緊張をコントロールしたかったので、緊張をほぐす方法を調べた。一番効果的だったのは、緊張していることを自覚して当り前だと言い聞かせるのと、相手にどう思われるかではなく自分の言いたいことに集中することで緊張をほぐした。自分の言いたいことに集中すればどう思われるかなんて忘れて緊張がなくなっている。母いわく最近は緊張しなくなり、克服したと言っている。
　緊張とは人間にとって必要なものである。緊張しすぎるのもだめだが緊張しないのもよくない。僕はどちらかというと緊張しないほうだからもっと緊張したほうが良いかもしれない。猿が木から落ちるように緊張しすぎてしまうと普段のこともできなくなる。