落ち込んだり、イライラしてしまうことがあるけれど、それは自分が弱いとか性格が悪いのではなくて、脳が危険を避けようとしている脳のクセだと知り、安心しました。
そして、メンタルが弱い＝ダメなことではなくて、むしろちゃんと脳が動いている証拠かも知れないと考えるとどんな自分にも少しだけ優しくなれる気がしました。
さらに、ストレスや不安を減らす方法を書かれていて興味深い本でした。