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勉強するきっかけを作る方法――タイマーと占いと分割法を活用する 　2026年2月27日 　No.5464

https://www.youtube.com/watch?v=JYoXRWqg0BI

●勉強は「やる気」よりも「きっかけ」が問題

　勉強や仕事の多くは、退屈なものです。
　やりたくてやるというよりも、義務感でやらなければならないという面が強いからです。

　子供が家で勉強する場合もそうです。
　親に何度か促されてから、やっと勉強を始めるというのは、どこの家庭でもよくあることだと思います。

●やりたくないときに効果のある具体的方法

　そこで、よい方法を説明します。
　これは自分も普段の仕事で使っている方法で、やりたくない仕事をするときにはかなり効果があります。

●おすすめは勉強専用タイマー

　まず、タイマーを用意します。
　おすすめの機種は「ドリテック（dretec）勉強タイマー」です。
　これまで何種類ものタイマーを試して、これがいちばん使いやすいという結論になりました。
　https://www.amazon.co.jp/dp/B08XZ1S2MX



●占いで時間を決めるという遊び心

　このタイマーをセットして勉強を開始するのですが、このタイマーの時間の設定の仕方にも面白いやり方があります。
　まず、自分のやりたいことを心の中で考え、それがその時間内でできるかどうかを占います。
　「○○は○分でできるかなあ……エイ！」

　占いは、コインでも、サイコロでも、トランプでも何でもいいと思います。
　ひとつの占いを決めて続けているうちに、その占いがだんだん当たるようになります。

●YESが出たら即スタート

　占いの結果がYESだったら、タイマーをセットして、すぐに勉強開始です。
　占いの結果がNOだったら、時間設定を変えて、YESが出るまで占います。

　また、勉強の内容を決めるとき、30分以上かかるような長い勉強のときは、その内容を分割して短めの課題にして占います。

●自分で時間をコントロールする力

　小学生のころは、親に言われて勉強を開始することが多いと思いますが、中学生以上は本人に任されているので、本人が自分で時間をコントロールして勉強を開始することが大事です。



●記録と可視化で継続力を育てる

　この実行の結果を記録して表にしたりグラフにしたりすれば、継続する気持ちがわいてきます。
　そのグラフの作り方は、また機会のあるときに説明します。

●「占い→タイマー→実行」がうまくいく理由

　なぜ、この「占い→タイマー→実行」というやり方がいいかというと、実行にはエネルギーが必要だからです。

　一般に、運動摩擦係数は静止摩擦係数よりも小さいことが知られています。
　何もないところから突然実行しようとするよりも、まず小さなことを実行し、それが動き出してから次の行動をすると、ずっと楽になります。

　占いをすることは簡単です。
　タイマーのセットも簡単です。
　その簡単な動作をしたあとは、すぐに本番の実行に移ることができるのです。




▼関連リンク
似た時間管理法としてポモドーロ・テクニックの解説：
https://shingakunet.com/journal/exam/20250123000003

　

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